タンパク質＋カルシウム、こまめに摂ります！
最近のヒットアイテムといえばコレ！
薄切りの高野豆腐です、これが非常に手軽で便利！
お豆腐がわりにお味噌汁にというのは定番ですが…炒め物や、酢の物や…すこし汁気が多くなってしまったななんて時にそのまま入れて混ぜると汁気を吸ってくれます。
アスリート、特に成長期のジュニアスリートは骨がどんどん作られる時なのでどうしてもカルシウムもタンパク質も不足になりがち…プロテインやサプリに頼る前にこうしてこまめに摂りましょう🌟
アスリートのための心と身体の Nutriton
子どもがフィギュアスケートの選手として頑張るなか、 母親として出来ること・・・日々美味しくて栄養のあるご飯を作ることで応援してきました。 美しさも求められる競技、伸びざかり身体もどんどん成長する時期、何を？どう食べるか?！ 模索しながら試行錯誤しながらやってきましたが、ここに来て一念発起！ アスリートフードマイスター3級そしてこのたび2級を取得しました。 日々の気付きと学びをここに綴ります☆
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